La focalisation de tes sens sur des stimuli environnants peut t`aider à sortir de ton angoisse. En connectant ton attention à ce que tu vois, entends, sens, goûtes et touches autour de toi, ton cerveau se détourne de la spirale anxiogène de tes pensées. Cet exercice en 5 étapes va te guider pour activer chacun de tes sens et ancrer ton attention dans le moment présent, hors de ta tête.

Do not panic !

La focalisation de tes sens sur des stimuli environnants peut t'aider à gérer les tempêtes émotionnelles. En connectant ton attention à ce que tu vois, entends, sens, goûtes et touches autour de toi, ton cerveau se détourne de la spirale anxiogène de tes pensées. 

Cet exercice en 5 étapes va te guider pour activer chacun de tes sens et ancrer ton attention dans le moment présent, hors de ta tête.

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