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Leïla Cuvellier Dellacasagrande

La focalisation de tes sens sur des stimuli environnants peut t`aider à sortir de ton angoisse. En connectant ton attention à ce que tu vois, entends, sens, goûtes et touches autour de toi, ton cerveau se détourne de la spirale anxiogène de tes pensées. Cet exercice en 5 étapes va te guider pour activer chacun de tes sens et ancrer ton attention dans le moment présent, hors de ta tête.

La focalisation de tes sens sur des stimuli environnants peut t'aider à gérer les tempêtes émotionnelles. En connectant ton attention à ce que tu vois, entends, sens, goûtes et touches autour de toi, ton cerveau se détourne de la spirale anxiogène de tes pensées. 

Cet exercice en 5 étapes va te guider pour activer chacun de tes sens et ancrer ton attention dans le moment présent, hors de ta tête.

<p class="tiptap-p">La focalisation de tes sens sur des stimuli environnants peut t&apos;aider à gérer les tempêtes émotionnelles. En connectant ton attention à ce que tu vois, entends, sens, goûtes et touches autour de toi, ton cerveau se détourne de la spirale anxiogène de tes pensées. </p><p class="tiptap-p">Cet exercice en 5 étapes va te guider pour activer chacun de tes sens et ancrer ton attention dans le moment présent, hors de ta tête.</p>

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